ティースプーン1杯分で便秘解消

便秘は特に女性にとって永遠の悩みだと思います。色々な方法ありますが、なかなか自分に合う便秘解消法を見つけるのは難しいことです。そんな中で良く耳にするダイエット方法がティースプーン1杯分のエゴマ油を飲むという方法です。

私はこの方法を初めて知ったのは母からの情報でした。母はオリーブオイルを飲んでいたので油の種類はどれでもそれなりの効果があるようです。しかしエゴマ油ですとプラスαで美肌にもつながる効果がありまさに一石二鳥なのです。エゴマ油には腸内の老廃物を体外へ排出させる効果がありますそれが便秘解消に繋がります。便秘サプリ ランキング

夜寝る前にエゴマ油をティースプーンに一杯飲むだけで翌朝スッキリと便秘が解消されます。エゴマ油は食用油同様に無味無臭なので飲むときに嫌だなという感じは全くありません。

もしも油だけを飲むなんてできないという人にオススメなのはサラダドレッシングのように野菜にかけて食べたり、卵かけご飯に混ぜて食べる方法もあります。卵かけご飯にかけて食べると、ちょうど白身のような感じになるので油のドロッとした感触がわかりません。

あとはお味噌汁や納豆に入れて食べるという方法もオススメです。お味噌汁に入れると豚汁のような感じで食べれますし、納豆に入れると納豆のネバネバが少なくなるような気がします。エゴマ油は開封後は冷蔵庫で保管しなるべく2ヶ月以内には消費することをオススメします。エゴマ油は油なので酸化が進むと効果が徐々に薄れてしまうからです。